Essensplan zum Abnehmen

Was ist eigentlich ein Essensplan oder Diätplan ?

Ist es :

A ) Ein Plan mit möglichen Gerichten, welche man essen darf oder nicht ?

B) Ei für einen festgelegten Zeitraum vorbestimmter Essensplan , der einem genau sagt was man zum Frühstück, zum Mittagessen oder zum Abendbrot essen soll. Ein Diätplan der so zusammen gestellt wurde , das man kalorienarme Nahrungsmittel und abwechslungsreich isst , so das man an Körpergewicht verliert.

Ich weiß es nicht genau !!!!

Ich persönlich kann mich nicht festlegen. Ich arbeite im Außendienst und brauche daher etwas flexibles. Ich kann nicht planen das ich morgen einen Obstsaft Tag einlege. Wenn einer meiner Kunden morgen mit mir unsere Besprechung in einem chinesischen Restaurant machen möchte.

Also wie stelle ich mir meinen Essensplan zum Abnehmen genau vor !!!!

Es wird gesagt das man um die eigenen Erfolge beim Abnehmen überprüfen kann, sich an einem bestimmten Tag, einmal in der Woche immer zur gleichen Tageszeit ( also morgens oder abends ) wiegen soll.

Also würde ich für meinen Essensplan oder Diätplan einen Zeitraum von einer Woche wählen.
Dann kann man je nach Erfolg den Essensplan beibehalten, oder ihn so lange abändern bis man gleichbleibende Erfolge bei der Gewichtsreduzierung feststellt.

Da mein Essensplan zum Abnehmen flexibel sein muss , lege ich nur fest das ich in den 7 Tagen einen Obsttag , einen Geflügeltag und einen Tag ohne Kohlenhydrate und so weiter esse.

Wenn Ihr so Euren Essensplan gestaltet , seit ihr total flexibel und trotzdem geplant was das Essen in dieser Woche betrifft.

Wie in meinem Beispiel schon erwähnt , will mein Kunde obwohl ich heute einen Obstsaft Tag habe , eine Geschäftsbesprechung in einem chinesischen Restaurant machen . Kein Problem , ich tausche meinen Obsttag gegen den Geflügeltag und esse einen Hühnerfleischsalat oder Eierreis mit Huhn.
Man muss einfach nur ein paar Tage mit kalorienarme Nahrungsmittel für die Woche bestimmen, und schon ist man flexibel und wird dabei abnehmen.

Essen nach Waage ist so ein Diätplan oder eher ein Essensplan zum abnehmen.
1. ist er total flexibel
2. individual anpassbar
3. leicht durch zu führen

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